Iaurtul este un aliment valoros, bine echilibrat nutritional, sursa naturala de calciu si proteine de calitate superioara. De asemenea, in plus fata de laptele din care este facut, iaurtul furnizeaza bacterii lactice active, care contribuie la mentinerea unei flore intestinale normale.
Prevalenta obezitatii in Romania este de 31%, ceea ce inseamna ca aproape 5 milioane de romani cu varste cuprinse intre 20 si 79 de ani sufera de obezitate, arata rezultatele studiului epidemiologic PREDATORR, anuntate in 2014.
Studiul national mai raporteaza ca alti peste 5,5 milioane de romani sunt supraponderali, adica 34% din populatia adulta. Potrivit reprezentantilor Societatii Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, atat prevalenta excesului ponderal, cat si cea a obezitatii se situeaza peste estimarile anterioare, aceasta crestere fiind foarte ingrijoratoare. Practic, doar unul din trei romani are o masa corporala normala.
Obezitatea este un factor de risc foarte important pentru multe boli cronice, cum sunt diabetul, bolile cardiovasculare, unele forme de cancer. In aceste conditii, specialistii in nutritie sustin ca se impune intensificarea masurilor de prevenire a acumularii nesanatoase de masa corporala, inclusiv prin demersuri de informare a publicului si incurajarea adoptarii unor comportamente sanatoase.
Crearea unor obiceiuri sanatoase incepe la varste fragede, iar aceste deprinderi trebuie mentinute intreaga viata, in ciuda ispitelor care se ivesc la tot pasul. Adoptarea unui stil de viata bazat pe exercitiu fizic zilnic si o alimentatie sanatoasa, corect dimensionata cantitativ si caloric, are un rol deosebit de important asupra mentinerii greutatii sau revenirii la o greutate sanatoasa.
Pentru o alimentatie corecta, care sa asigure organismului toti nutrientii necesari, este important consumul zilnic de fructe si legume proaspete, cereale integrale, lactate, indeosebi iaurturi, precum si peste sau carne slaba. Alimentele grase si produsele zaharoase, care sunt si cele mai bogate in calorii, glucide simple si grasimi saturate, nu sunt interzise, insa specialistii recomanda a fi consumate doar ocazional si in cantitati mici.
„Stilul de viata modern si de multe ori haotic poate determina numeroase persoane sa adopte o alimentatie nu tocmai sanatoasa. Foarte multi oameni mananca pe fuga, sar peste mese sau consuma multe dulciuri si mancare de tip fast-food. Aceste comportamente duc la dezechilibre nutritionale si la numeroase afectiuni. Tocmai de aceea este extrem de important sa incurajam populatia sa faca alegeri sanatoase cand vine vorba de alimentatie. De exemplu, sa consume un iaurt si un fruct la micul dejun. De asemenea, iaurtul, fiind generos in beneficii si echilibrat caloric, este o alegere sanatoasa si pentru gustarile dintre mese”, a declarat prof. univ. dr. Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane si presedinte de onoare al Federatiei Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice.
Iaurtul este un aliment valoros, bine echilibrat nutritional, sursa naturala de calciu si proteine de calitate superioara. De asemenea, in plus fata de laptele din care este facut, iaurtul furnizeaza bacterii lactice active, care contribuie la mentinerea unei flore intestinale normale.
Consumul frecvent de iaurt, in cadrul unei diete controlate caloric, este asociat cu o pierdere mai mare in greutate, indeosebi la nivelul tesutului adipos abdominal, fiind benefic si in reducerea riscului de acumulare ponderala si obezitate. Chiar in conditiile unei diete de tip vestic, care include alimente concentrate in grasimi, zaharuri, sare, consumul de iaurt s-a demonstrat a fi benefic pentru mentinerea greutatii corporale normale.
„Dintre toate interventiile asupra dietei, consumul de iaurt a fost corelat in cea mai mare masura cu reducerea greutatii, atat la femei, cat si la barbati. Iaurtul ne ofera un aport crescut de calciu, avand un impact pozitiv asupra echilibrului energetic. De asemenea, calciul si ceilalti nutrienti din iaurt (ex. proteine, peptide bioactive, aminoacizi si acizi grasi cu lant scurt) sunt cunoscuti pentru facilitarea pierderii de greutate si a diminuarii tesutului adipos. Nu trebuie sa uitam ca proteinele din lactate inhiba pofta de mancare si stimuleaza mecanismele reglatoare care semnalizeaza satietatea”, a adaugat prof. univ. dr. Nicolae Hancu.
Potrivit nutritionistilor, oferta de iaurturi cu continut redus de grasimi sau fara grasime permite integrarea acestora in dieta adaptata nevoilor nutritionale la orice varsta si in orice patologie (desigur, exceptand alergia la proteinele din lapte).
Beneficiile iaurtului, ca parte importanta a unei diete echilibrate, rolul sau in mentinerea greutatii corporale si buna functionare a organismului au fost impartasite participantilor la Conferinta „Sanatate prin Alimentatie” 2014, intr-o prezentare sustinuta de Danone Romania, companie partenera a evenimentului.
Referinte:
Sanatatea Press Group
Conferinta „Sanatate prin Alimentatie” 2014
18-03-2024 Eco / Bio
Fermierii romani si moldoveni au pornit intr-o calatorie pentru a descoperi produse biologice inovatoare, prin participarea la evenimentul educativ organizat de compania internationala Corteva Agriscience de cercetare si dezvoltare in domeniul agricol, care introduce in 2024 aceste inovatii revolutionare in ambele tari. Peste 500 de fermieri si distribuitori din Romania si Republica Moldova s-au alaturat expertilor Corteva pentru a afla despre noile practici sustenabile, care isi au originile di... Mai multe>>
12-02-2024 Energie regenerabila
Fonduri nerambursabile de peste 800 milioane euro pentru investitii in proiecte de energie verde vor fi disponibile pe piata in urmatoarele saptamani, unde companiile vor putea creste eficienta energetica a fabricilor sau noi unitati de producere a energiei regenerabile vor putea fi instalate pe tot teritoriul tarii, arata datele REI, grup de companii specializate in atragerea de fonduri europene si ajutoare de stat, aflat in topul celor mai mari firme de consultanta de profil din Romania. Mai multe>>
23-01-2024 Energie regenerabila
Intr-un context economico-politic tot mai instabil, romanii, atat persoane fizice, cat si persoane juridice, resimt costurile din ce in ce mai mari la energie si se indreapta spre sistemele fotovoltaice, ce le-ar putea reduce aceste costuri de pana la 6 ori. Astfel, 2024 va fi cel mai bun an pentru piata de sisteme fotovoltaice, cu o cerere in crestere, in special din partea romanilor din mediul rural, si cu un interes ridicat pentru finantari din partea IMM-urilor, arata previziunile Kilowat, u... Mai multe>>
09-01-2024 Energie regenerabila
UniCredit Bank Romania a finalizat cu succes o tranzactie de finantare pe proiect, in valoare totala de 39,3 milioane de euro cu Comcris Energy SRL, o subsidiara a companiei de productie din surse regenerabile, Enery, cu sediul la Viena. Pachetul de finantare sustine dezvoltarea, constructia si exploatarea centralei fotovoltaice Sarmasag de 51,4 MW DC, situata in judetul Salaj. Mai multe>>
13-12-2023 Energie regenerabila
Directia in care se indreapta biocombustibilii este neclara si exista dificultati la fiecare pas, avertizeaza Curtea de Conturi Europeana intr-un raport publicat astazi. Lipsa unei viziuni pe termen lung a afectat siguranta investitiilor, iar problemele legate de durabilitate, concurenta pentru biomasa si costurile ridicate actioneaza drept constrangeri in introducerea in utilizare a biocombustibililor. Mai multe>>
21-11-2023 Energie regenerabila
Sectorul de energie verde este unul dintre cele mai populare subiecte ale ultimilor ani, iar aceasta tendinta este de asteptat sa persiste avand in vedere intentia globala de tranzitie catre politica emisiilor zero. Cu toate acestea, piata nu a inregistrat un avans constant si sigur. Potrivit lui Radu Puiu, analist financiar la XTB Romania, in ultimele luni, actiunile din domeniul energiei regenerabile au pierdut puternic teren, inregistrand o performanta semnificativ mai mica fata de companiile... Mai multe>>
21-11-2023 Protectia mediului
Start-up-urile romanesti 3D Printing Hub si Peelhy s-au calificat printre primele cinci solutii regionale ale competitiei pentru un viitor sustenabil, BASF Innovation Hub. Selectarea acestora in etapa regionala deschide posibilitatea de a participa la Marea finala pentru intreaga Europa Centrala si de Sud-Est. Start-up-ul Peelhy dezvolta un bio-sticker antimicrobian si biodegradabil pentru alimente proaspete si legume cu coaja comestibila, care scade nivelul acestora de contaminare. Mai multe>>
12-11-2023 Protectia mediului
Proiectul „BIOservicES - Crearea legaturilor intre biodiversitatea solului si serviciile si functiile ecosistemice in diferite utilizari ale solului: de la identificarea factorilor, presiunilor si rezilientei la schimbarile climatice pana la evaluarea economica a acestora”, condus de Universitatea Politehnica din Cartagena si coordonat de Raul Zornoza, profesor la aceeasi institutie, anunta debutul. Cu un buget de 7 milioane de euro obtinut prin programul Horizon Europe, proiectul va reuni 22 de... Mai multe>>
01-11-2023 Energie regenerabila
Poti instala o baterie solara in casa ta pentru a stoca energia produsa de panourile solare si pentru a o utiliza in timpul noptii sau in zilele innorate. Proprietarii de cladiri comerciale au posibilitatea sa foloseasca baterii solare pentru a economisi energie si a reduce costurile cu electricitatea. Astfel, bateriile pot fi amplasate pe acoperisuri, in parcari sau in spatii de depozitare. Agricultorii pot instala baterii solare pentru a alimenta pompe de apa, sisteme de irigatie si alte echip... Mai multe>>
20-10-2023 Protectia mediului
Schimbarile recente ale climei au motivat fermierii sa adopte practici sustenabile in scopul obtinerii unei productivitati pe termen lung. In 2023, fermierii romani persista in eforturile lor de a se alinia cu practici care sustin un sistem alimentar rezilient. Mai multe>>
12-10-2023 Protectia mediului
Esti agricultor si doresti sa imbunatatesti practicile de gestionare a terenului tau si sa contribui la un viitor mai sustenabil? Raspunsul este: cursul despre agricultura sustenabila si gestionarea terenului, finantat prin Programul Erasmus+. Condus de o echipa de experti in agricultura durabila, Cursul de agricultura sustenabila Agereco este conceput pentru a oferi agricultorilor cele mai recente tehnici si cele mai bune practici pentru gestionarea terenurilor, intr-un mod prietenos cu me... Mai multe>>
© 2024 Gazeta de Agricultura | Termeni si Conditii >>>